دکتر روژینا فتحیان

نظر دکتر روژینا فتحیان: در استفاده از نیاسینامید، توجه به مصرف همزمان ترکیبات در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد؛ چرا که برخی ترکیبات فعال در صورت مصرف همزمان می‌توانند باعث تحریک پوست یا کاهش اثربخشی محصولات شوند. به‌طور خاص، AHA و BHAها (مانند گلایکولیک اسید، سالیسیلیک اسید و لاکتیک اسید) بهتر است یا با فاصله […]

💬 نظر دکتر روژینا فتحیان: در تجربه‌ای که با مراجعین مراقبت پوست و مکمل‌ها داشته‌ایم، کلاژن زمانی بهترین نتیجه را نشان می‌دهد که به‌صورت منظم و در کنار روتین درست مراقبتی استفاده شود، نه به‌عنوان یک راه‌حل کوتاه‌مدت. معمولاً توصیه می‌کنیم مکمل‌های کلاژن حداقل ۲ تا ۳ ماه مصرف شوند تا تغییرات در کیفیت پوست، […]

مس گینر یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های بدنسازی در بین افرادی است که با وجود تمرین منظم و رژیم غذایی پرکالری، همچنان در افزایش وزن و حجم عضلانی خود با مشکل مواجه هستند. پودر مس گینر ترکیبی پرکالری از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است که در یک وعده می‌تواند بین ۵۰۰ تا بیش از ۱۵۰۰ کیلوکالری […]